私が実践している健康法

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こんばんは。

久喜駅そばでホリスティックケアサロン・ボンサンテを主宰しています服部律子です。

 

 

前回、呼吸は大事だよ~ということをお伝えさせていただきましたが、今日は私が実践している健康法を書いてみようと思います。

 

 

プロがやってる健康法だからってあんまり期待されては困るのですが(笑)

 

 

どんな健康法も実践できなければ全くもって無意味。無駄でしかありません。知ってる!なことって結構多いけど、それやってる!なことって少ないと思いませんか?

 

 

自分が実践できることだけ、しかもストレスを感じずにやれることだけやればいいんです。

 

 

基本的にあまりヒマなほうではないので、どこかへ運動するためだけにお出かけ、はなかなか継続できません。きっと小さなお子様をお持ちのお母さんだったらそんなの無理って方の方が多いでしょう。

 

 

私が実践していることは

 

 

眠い時はとりあえず短い時間でも寝る。そこはカラダの声に逆らいません。

細切れでも寝ます。満月前とか耐えられなくて(笑)

寝ずにいようと思っても強制終了がかかります。

ちょっと調子が悪い時などは食べずにひたすら寝るに限ります。

 

 

マンションのエレベーターはないものだと思う。

階段を使います。4Fだからできること。

なんでもいいと思うんですが、毎日ちょっとだけ心拍を上げてあげると良いですよ。

コレ、意外と体力アップに貢献しているようです。

気付いたら四時間ぶっ通し、休憩なしでの施術が平気になっていました。

 

 

そして最近始めましたこのグッズ。

 

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家にいるときは結構履いています。

足裏のアーチがしっかりするのが分かります。

なんだかんだ足って大事なんですよね。

私は長時間履いていても平気ですが、足指の固い方や偏平足な方などは最初は無理なさらず少しずつがおススメです。

 

 

過度な健康法はカラダを崩します。

長時間寝ればいいというわけでもないし、運動もすればいいってもんでもない。

何事も心地よいラインを大切にしてくださいね☆

 

 

とにかく心地よくできる範囲のことを【継続】です!

3週間できると習慣になるとも言われますので、まずは3週間、ひとつのことからチャレンジされてみてはいかがでしょうか?

投稿者プロフィール

服部律子
服部律子
久喜駅のそばでお子様連れOKの自然療法サロン✱ボンサンテを主宰しています。
『家族の健康度をまるっと底上げ』をテーマに、ママが出来るホームケアを学ぶ講座、オステオパシー(アメリカ発祥の自然医学)ベースのボディーケアを提供しています。
【ブログ】 http://ameblo.jp/bonne-sante
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