健康をめざすならまずは!

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こんにちは。

久喜駅そばでホリスティックケアサロン・ボンサンテを主宰しております服部律子です。

 

 

みなさんは「健康になりたい」と思ったとき、まずなにからやりますか?

 

 

運動? 食事制限?

 

 

それも確かに大事です。

 

 

でも、もっとシンプルで大事なことがあります。

 

 

それは 呼吸 です。

 

 

そんなの知ってる?(笑)って言われちゃいそうですが、

どれだけの方がちゃんと呼吸が出来ているかと問われると

か~なりの確率で浅い呼吸の方が多いのです!

 

 

じゃあ呼吸がなんで大事なの?というところですが

まずは酸素がカラダに必要だというのはみなさんご存じだと思います。

酸素がないと生きていけませんよね。

 

呼吸ってもう一つ大きな役割を果たしています。

 

 

それが デトックス。いわゆる排出です。

 

 

カラダは不要なものを便や尿や汗で体外に排出しているのは有名ですが

実は呼気からも割合的にはとても多くのものを排出しています。

ので、呼吸が出来ていないということは、カラダにとって要らないものを

溜め込んでしまうことにつながってしまうのです。

 

 

是非、意識して吐くことをしてみてください。

吐ききってしまえば自然と入ってきます。

寝る前に本気で数回深呼吸をしてみますと寝つきもよくなりますよ☆

 

 

もし呼吸を意識してすることが難しいな・・という場合

横隔膜や胸郭がガチガチな場合もあります。

ストレスがかかり続けると固くなりやすい部位でもあります。

手に負えないな、と思ったらここはプロのケアかな、と思います。

カラダの構造的な問題はセルフケアでは難しい場合もあります。

 

 

まずはご自身で意識的に深呼吸してみてください。

タダで手軽ですけど、継続するというのはなかなか難しいもの。

でも、小難しい健康法より、コレ一つから始めるほうが絶対おすすめ!

 

 

だまされたと思ってお試しください!

 

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  1. たまにはこんなところで深呼吸できるといいですね~

     

しばらく シンプル健康シリーズを書いていきたいと思います!

投稿者プロフィール

服部律子
服部律子
久喜駅のそばでお子様連れOKの自然療法サロン✱ボンサンテを主宰しています。
『家族の健康度をまるっと底上げ』をテーマに、ママが出来るホームケアを学ぶ講座、オステオパシー(アメリカ発祥の自然医学)ベースのボディーケアを提供しています。
【ブログ】 http://ameblo.jp/bonne-sante
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